Idag är jag för övrigt på fjärde dagen av marshmallow-ben efter den nya programmeringen på back squat, som jag lite spontant körde i onsdags kväll (efter två dagars mild förkylning). Sista lyftet var en tvåa på 95 % av min maxvikt, som för tillfället är 80 kg. På stången alltså 77 kg och mina redan trötta ben. Men det gick utan att jag dog (vilket jag faktiskt var rädd för en kort sekund, när stången pressade min nacke framåt och mina ben ba näe, vi gör nog inte mer nu... man kan faktiskt dö under en skivstång!).
Chillin like villain
Sen var det treor på minuten i 12 minuter, 56 kilo. Inga problem. Dagen efter däremot: problem! Med att gå. Och stå. Och sträcka ut benen sittande. Vilade torsdag och gjorde sedan massa overhead squats på fredagen eftersom det var en repris på 14.2 och jag var bara tvungen att testa mig på den igen.
På tre minuter skulle jag klara av 10 OH med 30 kilo, och sedan minst en chest to bar-pullup, för att slå förra årets resultat. Jag gjorde NIO. Bara av att göra två blev jag så glad att jag tog en liten paus, rättade lite skivstången, talkade händerna lite och så vidare. Nu grämer jag förstås ihjäl mig och tänker att om jag hade försökt hade jag väl klarat fler? En till och sen 10 OH till och... vem vet.
Nåväl. Idag är det söndag, jag har just beställt hundra liter whisky på tax free till nästa veckas resa och tvättat tre maskiner. Igår var det en helt vanlig lördag (obs) och jag var ute och åt tacos och drack tequila med S. Plus köpte, enligt tips från GP (om var vänliga nog att publicera lite idéer på vad man som singel kan göra på Alla hjärtans dag: shoppa till sig själv, köpa blommor till sig själv, träffa sina singelvänner och prata om sina ex (....) och gå på spa (... kul)) en tröja till mig själv.
Visas här upp och ner
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar